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MISSILE D'EXPULSION
(À CONTRACTIONS)
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Découvre un outil puissant pour identifier et éliminer rapidement les contractions émotionnelles et mentales qui freinent ton épanouissement quotidien
Que tu aies 5 minutes, 30 minutes ou plus d'une heure, notre "Missile d'Expulsion" t'aidera à trouver le pivot parfait pour te recentrer et te ressourcer.
Points Clés de l'Outil
En 5 Minutes :
- Écoute une chanson inspirante
- Pratique la respiration en cohérence cardiaque
- Utilise un signe-signal pour te recentrer
- Senteur une odeur apaisante
En 30 Minutes :
- Prends un bain relaxant
- Assieds-toi dans ta véranda
- Sors dehors pour une marche rapide
- Lis un livre léger
- Fais un peu d'exercice physique
En Plus d'1 Heure :
- Fais une marche en forêt
- Entraîne-toi ou fais du vélo
- Appelle un(e) ami(e)
- Profite d'un spa
- Fais-toi faire un massage
En quelques jours, cet outil m'a aidé à mieux comprendre et gérer mes émotions, réduisant mon stress de manière significative!
Mav
Persona (confidentialité)
Pour moi, depuis que j'ai élaboré cet outil et mis en pratique, lorsqu'une contraction s'annonce et que je choisis de l'expulser, je pivote vers selon le temps que j'ai vers l'expulsion de celle-ci. Car mon temps est la ressource la plus précieuse de ma vie et c'est à moi de choisir combien de temps je m'autorise à vivre des sensations désagréables ou non 'en conscience'.
Nancy
Coach
Étude de cas:
Utilisation du "Missile d'Expulsion des Contractions Émotionnelles"
CONTEXTE:
Client : Phoenix, cadre supérieure dans une entreprise technologique.
Problème : Phoenix ressentait une pression immense au travail, accumulant stress et émotions négatives, ce qui affectait son bien-être général et ses performances professionnelles.
Solutions Appliquées:
1. Identification des Émotions :
- Phoenix a utilisé le guide pour reconnaître et identifier les émotions de peur, de tristesse et de colère.
- Elle a tenu un journal de bord quotidien pour suivre ses émotions et leurs déclencheurs.
2. Techniques d'Expulsion :
- En 5 minutes : Phoenix a pratiqué la respiration en cohérence cardiaque chaque fois qu'elle ressentait une montée de stress au travail.
- En 30 minutes : Elle a intégré une marche rapide dans son horaire de déjeuner pour se détendre et se recentrer.
- En plus d'une heure : Le week-end, elle faisait de longues promenades en forêt pour évacuer les tensions accumulées.
3. Ré-équilibre Hormonal :
- Phoenix a suivi des exercices de relaxation et de respiration après chaque session d'expulsion pour favoriser le ré-équilibre hormonal.
RÉSULTATS
1. Réduction du Stress :
- En deux semaines, Phoenix a rapporté une diminution significative de son niveau de stress quotidien.
- Elle a ressenti une meilleure clarté mentale et une capacité accrue à gérer les situations stressantes.
2. Amélioration du Bien-être :
- Phoenix a observé une amélioration de son bien-être général, se sentant plus énergique et motivée.
- Ses collègues ont noté une attitude plus positive et un meilleur moral au travail.
3. Performances Professionnelles :
- Avec une gestion émotionnelle améliorée, Phoenix a pu se concentrer davantage sur ses tâches, augmentant ainsi sa productivité et son efficacité.
Le guide 'Missile d'Expulsion des Contractions Émotionnelles' a transformé ma façon de gérer le stress. Les techniques sont simples mais incroyablement efficaces. Je me sens plus calme, plus en contrôle, et j'ai retrouvé un équilibre émotionnel que je pensais perdu. Merci, Nancy, pour cet outil merveilleux !
Phoenix
Top-PCC
"Prenez les commandes de vos émotions et pilotez votre vie vers un bien-être durable. Transformez chaque contraction en une opportunité de croissance avec notre Missile d'Expulsion. Téléchargez dès maintenant et découvrez des techniques simples et puissantes pour retrouver sérénité et équilibre."
Nancy Beaulieu
Auteur
